体を整えることは、自己肯定感トレーニングだった

ジム貯金からの再決意

少し前まで、

ジム代だけ払う“ジム貯金”状態でした😂

でも、いろんな流れの中で「動こう！」と再決意しまして、

早朝ジムを再開。

体がスッキリするのはもちろんですが、

それ以上に感じたことがあったんですよ〜

整うのは、自己肯定感だった

朝ジムに行くには、

早起きしなければならない。

寒い中、外に出なければならない。

正直、なかなかのハードルです。

でも、それを越えたとき、

朝動けた！

眠いけど行った！

ちゃんと自分との約束を守れた！

この「やれた私」の感覚が、

想像以上に効くんですね。

自己肯定感って、

誰かに褒められて上がるものではなく、

自分が自分を裏切らないことで育つ。

体を整える行動は、

その一番わかりやすい証明なのだと実感しました😊

体をケアする＝自分を雑に扱わない

ジムに限らず、

・早く寝る

・湯船に浸かる

・ストレッチをする

・食事を丁寧にとる

体に手をかけるということは、

「私は大切な存在です」

と、自分に伝える行為でもあります。

体を雑に扱うと、

心もどこか荒れていく。

体は、人生の土台。

✨すぐ試せる1アクション

👉 10分でもいいので、自分が決めた時間に、体を動かしてみませんか？

　それは、“自分への信頼トレーニング”にもなりますよ😊

 

それでは、また明日お会いしましょう😊👋✨