生まれ変わりのお風呂タイム｜体と元気を整える習慣

脳はイメージを本物だと認識する

脳は、

現実の体験と

鮮明なイメージ（ビジュアライゼーション）を

完全には区別できないと言われています。

感情を伴い

具体的に描写し

身体感覚まで使うと

神経活動は、実際の体験に近くなる。

つまり――

強くイメージしたことは、脳にとって“本物”になる。

これ、面白いですよね🤗

そして私は、お風呂で脱ぎ捨てる

最近のわたしのバスタイムは、

ちょっと演出が入っています。

湯船にたっぷりお湯をためて――

「今日ついた重たいもの、全部ここに流れていく」

そうイメージ。

モヤモヤ

疲れ

気になった一言

ぜーんぶ、湯に溶け出す。

そして、

服を脱ぎ捨てる仕草もします。

「いらんもん脱ぐぞーーー！」って😂

胎児ポーズで、原点に戻る

そしてクライマックス。

お湯の中に

頭からもぐる。

丸くなる。

お母さんのお腹に戻ったみたいに

胎児の形になる。

じーーーっと浮かんでいると

心臓の音がドクドク聞こえる。

息が苦しくなってくる。

「もう出たい！」

その瞬間――

ざばーーーん！！！

生まれ変わったぜ！！

って飛び出します🙌

何が変わったか？

まだ、効果の検証はできていません笑

でも、

✔️ 心が軽い

✔️ 体がゆるむ

✔️ 切り替えが早い

✔️ “また明日”と思える

そして何より

「生きている」実感がある。

お湯の中で息を止めたとき、

「出たい」と思えること。

これはまさに、

生きたいということ。

自分を大切に扱うという贅沢

家族がいたら毎日は難しいかもしれません。

でも、

お気に入りの入浴剤を入れて

ゆっくり湯船につかる時間。

それだけでも

「私は私を大切に扱っている」

というメッセージを

体に送れる。

体が変わると、思考が変わる。

思考が変わると、行動が変わる。

整えは、現実を動かす。

まとめ🌈

脳はイメージを本物だと受け取る。

ならば――

“生まれ変わった自分”を体験してしまえばいい。

湯船は、

最高の再誕生トレーニング場ですよ😉

✨すぐ試せる1アクション

👉 今夜、湯船につかりながら

「今日ついたもの、全部流れる」と心の中で宣言してみてください。

 

できれば、最後に胸を張って「よし、再誕！」と言って出てみる。

ちょっと面白そう、と思ったらやってみる価値、ありますよ😊✨

それでは、また明日お会いしましょう😊👋✨