器を整えるって大事！

１．体は“器”そのもの

私たちは、この体があるからこそ動けるし、働けるし、大切な人に会いに行くこともできます。

でも、その“器”が疲れきっていたらどうでしょう！？

車に例えると分かりやすいです。

ボディが錆びついていたり、タイヤがパンクしていたら快適に走れませんよね。

ガソリンが入っていなければ動き出すことすらできない。

それと同じで、私たちの体もメンテナンスを怠れば、やりたいことがあっても実現できない😢

だからこそ「器を整える」ことは、とても重要。

でも見過ごされがちなんですよね😅

２．ボディとマインド、どっちも大事

器を整えるには、大きく2つの側面があります。

• • 肉体（ボディ）：栄養のある食事、質のよい睡眠、無理のない運動。
• • 元気（マインド）：気持ちを前向きに保つこと。

体が元気でも、心が落ち込んでいたら、前へ進む気力は出ない。

反対に、マインドが元気でも体力が底をついていたら、思うように動けない・・・

ボディとマインド、どちらもそろってこそあなたの“本来の力”が発揮できるんです😊🙌✨

３．B-BRAINで「今の自分」を知る

とはいえ、自分の心や体の状態って、意外と客観的に分かりにくいですよね。

「ちょっと疲れてるかも？」と思っても、

「がんばらねば」「まだまだ大丈夫！」と言い聞かせて、がんばって、、、無理をして…。

バタン！なんてことも。

周りに気配りしながら、日々がんばっている方ほど、これ、あるあるじゃないでしょうか。

そこで役立つのが 脳タイプ診断 B-BRAIN 🧠

B-BRAINでは、いまの自分が「どれくらい疲れているか」「ストレスにどれくらい強いか」「不安やイライラをどの程度抱えているか」を数値化して見せてくれます。

魂修 キャリア部門｜advanswordsupport 自分の“脳”と“マインド”を理解し、人生と仕事の軸を整える自分の思考・言動の特徴や現在のストレス耐性を知る脳タイプ診断「B-BRAIN診断」を軸に、自己理解を深め、“自分らしさを発揮した生き方と働き方”を育んでいきます。はじめに急速な変化の...

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これは、心の状態を“見える化”するツール。

「あ、私は今ちょっとお疲れモードなんだな」と分かるだけで、休む勇気を持てたり、

逆に「まだエネルギー残ってる！」と背中を押してもらえたりします。

自分の器を客観的にチェックできるって、すごく心強いと思いませんか😆

４．器を喜ばせるアクションを

と、脳タイプ診断のお話をしましたが、

きょう一番提案したいのはあなたの「器を喜ばせる」こと！

大げさなことじゃなくても全然大丈夫！

• 朝のストレッチや軽いウォーキングで体をほぐす
• 鏡の前で「今日もありがとう」と声をかけてみる
• 好きな香りのアロマやお茶でほっと一息つく

こういう小さな積み重ねが、器をやさしく整えてくれます。

最近わたしがハマっているのは、アロマこすこす習慣。

手のひらにオイルをちょっとつけて、こすこす〜っとして香りをかぐ。

すると脳天にガツン！って刺激が届いて、気分が一気にリフレッシュするんです。

お気に入りはオレンジとローズマリー。

もうひとつは、お風呂でのなでなでタイム🛀。

「今日も一日がんばってくれたね〜ありがとう😊」って言いながら体をなでてあげると、細胞が喜んでる感じがするんですよ。

これ、自分で自分をほめてることにもなって、メンタル維持にめちゃくちゃ役立ってます✨

だから読んでくださってるみなさんも、まずはひとつ！

• 朝はアロマで“脳天シャキーン”

• 夜はお風呂で“体ありがとう”

どちらか、よかったら試してみてくださいね⭐️

まとめ

体と心は、私たちの大切な“器”。

その器を大事に扱うことが、元気ややる気につながります。

「器を喜ばせる」って意識、ぜひ取り入れてみてくださいね😉💓

それでは、また明日お会いしましょう😊👋✨